Legs Exercises ²

• Soulevé de terre roumain

  Le soulevé de terre roumain est un exercice composé ciblant les ischio-jambiers et les fessiers, idéal pour renforcer le bas du corps et améliorer la flexibilité.

  Hamstrings, Gluteus Maximus, Erector Spinae

  Intermédiaire

  Barre

• Curl jambes

  Le curl jambes est parfait pour isoler et renforcer les ischio-jambiers.

  Jambes

  Ischio-jambiers

  Débutant

  Intermédiaire

  Machine à flexion des jambes