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Descendez la barre en gardant les jambes presque droites.
Un exercice simple mais efficace pour renforcer les mollets.
Un exercice parfait pour cibler et développer le muscle soléaire.
Une excellente variante pour renforcer les mollets avec une résistance accrue.
Un exercice exigeant qui cible chaque mollet séparément.
Un mouvement efficace pour renforcer les mollets avec une charge.
Un mouvement explosif pour renforcer la puissance et l’endurance des jambes.
Un exercice polyvalent pour renforcer et stabiliser les jambes.
Un exercice sûr et efficace pour renforcer le bas du corps.
Un exercice dynamique pour renforcer les jambes et améliorer l’équilibre.
Exercice idéal pour isoler les quadriceps.
Exercice essentiel pour isoler les ischio-jambiers.
Allongez-vous ou asseyez-vous sur la machine et ramenez vos jambes vers vos fesses, en contractant l’arrière des cuisses.
Renforcez vos fessiers et améliorez votre posture.
Un exercice difficile sur une jambe pour développer la force, l’équilibre et la stabilité.
Un excellent exercice pour renforcer les quadriceps et améliorer la posture.
Un exercice de flexion classique qui renforce le bas du dos, les ischio-jambiers et les fessiers.
Un exercice simple mais efficace pour renforcer l’endurance des jambes.
Un exercice exigeant pour renforcer l’équilibre et la coordination.
Un exercice isométrique simple pour renforcer les quadriceps et améliorer l’endurance.
Une variante des fentes qui cible les fessiers et les cuisses.
Renforcez vos jambes et améliorez votre équilibre.
Une variante simple pour renforcer les jambes et améliorer l’équilibre.
Renforcez vos jambes et améliorez votre posture avec cet exercice polyvalent.
Renforcez vos muscles adducteurs pour une meilleure stabilité et posture.
Renforcez vos hanches pour une meilleure stabilité et posture.
Renforcez vos ischio-jambiers pour une meilleure stabilité et puissance.
Renforcez vos mollets pour une meilleure stabilité et puissance.