Exercices 14
Glutes Exercises 14
- Jambes
Soulevé de terre roumain
Descendez la barre en gardant les jambes presque droites.
Ischio-jambiers•Fessiers•Lower Back - Jambes
Squat
Un exercice polyvalent pour renforcer et stabiliser les jambes.
Quads•Fessiers•Ischio-jambiers - Jambes
Presse à jambes
Un exercice sûr et efficace pour renforcer le bas du corps.
Quads•Fessiers•Ischio-jambiers - Jambes
Fentes
Un exercice dynamique pour renforcer les jambes et améliorer l’équilibre.
Quads•Ischio-jambiers•Fessiers - Jambes
Pont fessier
Renforcez vos fessiers et améliorez votre posture.
Fessiers - Jambes
Fente bulgare
Un exercice difficile sur une jambe pour développer la force, l’équilibre et la stabilité.
Quads•Ischio-jambiers•Fessiers - Jambes
Squat avant
Un excellent exercice pour renforcer les quadriceps et améliorer la posture.
Quads•Fessiers•Sangle abdominale - Jambes
Good mornings
Un exercice de flexion classique qui renforce le bas du dos, les ischio-jambiers et les fessiers.
Ischio-jambiers•Fessiers•Lower Back - Jambes
Squat isométrique
Un exercice simple mais efficace pour renforcer l’endurance des jambes.
Quads•Fessiers - Jambes
Squat skater
Un exercice exigeant pour renforcer l’équilibre et la coordination.
Quads•Fessiers - Jambes
Fentes latérales
Une variante des fentes qui cible les fessiers et les cuisses.
Fessiers•Quadriceps - Jambes
Fentes arrière
Renforcez vos jambes et améliorez votre équilibre.
Quads•Fessiers•Ischio-jambiers - Jambes
Fentes avant
Une variante simple pour renforcer les jambes et améliorer l’équilibre.
Quads•Fessiers - Jambes
Abduction de la hanche
Renforcez vos hanches pour une meilleure stabilité et posture.
Fessiers