Exercices 23
Arms Exercises 23
- Arms
Curl biceps
Soulevez des haltères en pliant les bras pour cibler les biceps.
Biceps - Arms
Curl à la barre
Soulevez une barre en pliant les bras pour cibler les biceps.
Biceps - Arms
Hammer Curls
Renforcez vos bras et améliorez votre prise.
Biceps•Brachialis•Forearms - Arms
Barre au front
Exercice isolé pour les triceps.
Triceps - Arms
Curl concentration
Un exercice ciblé pour isoler le biceps.
Biceps - Arms
Extension triceps au-dessus de la tête
Renforce les triceps avec ce mouvement au-dessus de la tête.
Triceps - Arms
Curl des poignets
Renforce les avant-bras et améliore la prise.
Forearm Extensors•Forearms - Arms
Curl inversé des poignets
Renforce les extenseurs des avant-bras.
Forearm Extensors - Arms
Curl marteau debout
Travaille les biceps et les avant-bras avec une prise neutre.
Biceps•Forearms•Brachioradialis - Arms
Renforceur de prise
Améliorez votre force de prise avec cet exercice.
Forearms•Finger Flexors - Arms
Marche du fermier
Marchez avec des charges lourdes pour améliorer la force et l’endurance.
Forearms - Arms
Curl Zottman
Combinez curls réguliers et inversés pour cibler biceps et avant-bras.
Biceps - Arms
Rouleau de poignets
Renforcez vos avant-bras en roulant un poids.
Forearm Flexors•Forearm Extensors - Arms
Curl inversé
Travaillez vos avant-bras et biceps avec une prise inversée.
Brachioradialis - Arms
Curl barre en prise inversée
Renforcez vos avant-bras et biceps avec un curl en prise inversée.
Brachialis•Forearm Extensors - Arms
Curl biceps à la poulie
Développez vos biceps avec une tension constante à la poulie.
Biceps - Arms
Curl pupitre
Isolez vos biceps avec des curls contrôlés.
Biceps - Arms
Dips triceps
Abaissez et relevez votre corps sur des barres parallèles pour cibler les triceps.
Triceps - Arms
Extension triceps à la poulie
Poussez la poulie vers le bas pour isoler et renforcer les triceps.
Triceps - Arms
Extension triceps à la corde
Isolez vos triceps avec cette extension classique à la poulie.
Triceps - Arms
Extension triceps à la corde
Un exercice efficace pour isoler et renforcer les triceps avec une corde.
Triceps - Arms
Curl biceps MTS
Renforcez vos biceps pour des bras puissants et bien dessinés.
Biceps - Arms
Curl biceps à la barre
Renforcez vos biceps pour des bras puissants et bien dessinés.
Biceps