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Soulevez des haltères en pliant les bras pour cibler les biceps.
Soulevez une barre en pliant les bras pour cibler les biceps.
Renforcez vos bras et améliorez votre prise.
Exercice isolé pour les triceps.
Un exercice ciblé pour isoler le biceps.
Renforce les triceps avec ce mouvement au-dessus de la tête.
Renforce les avant-bras et améliore la prise.
Renforce les extenseurs des avant-bras.
Travaille les biceps et les avant-bras avec une prise neutre.
Améliorez votre force de prise avec cet exercice.
Marchez avec des charges lourdes pour améliorer la force et l’endurance.
Combinez curls réguliers et inversés pour cibler biceps et avant-bras.
Renforcez vos avant-bras en roulant un poids.
Travaillez vos avant-bras et biceps avec une prise inversée.
Renforcez vos avant-bras et biceps avec un curl en prise inversée.
Développez vos biceps avec une tension constante à la poulie.
Isolez vos biceps avec des curls contrôlés.
Abaissez et relevez votre corps sur des barres parallèles pour cibler les triceps.
Poussez la poulie vers le bas pour isoler et renforcer les triceps.
Isolez vos triceps avec cette extension classique à la poulie.
Un exercice efficace pour isoler et renforcer les triceps avec une corde.
Renforcez vos biceps pour des bras puissants et bien dessinés.