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Exercices 12
Hamstrings Exercises 12
BackSoulevé de terre
Renforcez votre dos et vos jambes avec cet exercice complet.
Hamstrings- Legs
Soulevé de terre roumain
Descendez la barre en gardant les jambes presque droites.
Hamstrings•Glutes•Lower Back - Legs
Squat sauté avec haltères
Un mouvement explosif pour renforcer la puissance et l’endurance des jambes.
Calves•Quads•Hamstrings - Legs
Squat
Un exercice polyvalent pour renforcer et stabiliser les jambes.
Quads•Glutes•Hamstrings - Legs
Presse à jambes
Un exercice sûr et efficace pour renforcer le bas du corps.
Quads•Glutes•Hamstrings - Legs
Fentes
Un exercice dynamique pour renforcer les jambes et améliorer l’équilibre.
Quads•Hamstrings•Glutes - Legs
Curl jambes
Exercice essentiel pour isoler les ischio-jambiers.
Hamstrings - Legs
Curl jambes
Allongez-vous ou asseyez-vous sur la machine et ramenez vos jambes vers vos fesses, en contractant l’arrière des cuisses.
Hamstrings - Legs
Fente bulgare
Un exercice difficile sur une jambe pour développer la force, l’équilibre et la stabilité.
Quads•Hamstrings•Glutes - Legs
Good mornings
Un exercice de flexion classique qui renforce le bas du dos, les ischio-jambiers et les fessiers.
Hamstrings•Glutes•Lower Back - Legs
Fentes arrière
Renforcez vos jambes et améliorez votre équilibre.
Quads•Glutes•Hamstrings - Legs
Leg curl allongé
Renforcez vos ischio-jambiers pour une meilleure stabilité et puissance.
Hamstrings