Exercices 12
Hamstrings Exercises 12
DosSoulevé de terre
Renforcez votre dos et vos jambes avec cet exercice complet.
Ischio-jambiers- Jambes
Soulevé de terre roumain
Descendez la barre en gardant les jambes presque droites.
Ischio-jambiers•Fessiers•Lower Back - Jambes
Squat sauté avec haltères
Un mouvement explosif pour renforcer la puissance et l’endurance des jambes.
Calves•Quads•Ischio-jambiers - Jambes
Squat
Un exercice polyvalent pour renforcer et stabiliser les jambes.
Quads•Fessiers•Ischio-jambiers - Jambes
Presse à jambes
Un exercice sûr et efficace pour renforcer le bas du corps.
Quads•Fessiers•Ischio-jambiers - Jambes
Fentes
Un exercice dynamique pour renforcer les jambes et améliorer l’équilibre.
Quads•Ischio-jambiers•Fessiers - Jambes
Curl jambes
Exercice essentiel pour isoler les ischio-jambiers.
Ischio-jambiers - Jambes
Curl jambes
Allongez-vous ou asseyez-vous sur la machine et ramenez vos jambes vers vos fesses, en contractant l’arrière des cuisses.
Ischio-jambiers - Jambes
Fente bulgare
Un exercice difficile sur une jambe pour développer la force, l’équilibre et la stabilité.
Quads•Ischio-jambiers•Fessiers - Jambes
Good mornings
Un exercice de flexion classique qui renforce le bas du dos, les ischio-jambiers et les fessiers.
Ischio-jambiers•Fessiers•Lower Back - Jambes
Fentes arrière
Renforcez vos jambes et améliorez votre équilibre.
Quads•Fessiers•Ischio-jambiers - Jambes
Leg curl allongé
Renforcez vos ischio-jambiers pour une meilleure stabilité et puissance.
Ischio-jambiers