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Isole os tríceps na máquina sentado, com trajetória estável e controlada.
Use barras paralelas para baixar e elevar o corpo, focando nos tríceps.
Realize o supino inclinado para trabalhar o peitoral superior.
Exercício isolado para os tríceps.
Fortaleça o peito, ombros e tríceps com flexões de braço.
Trabalha o peito, ombros e tríceps.
Pressione halteres acima da cabeça para fortalecer ombros e tríceps.
Empurra para baixo e para a frente em trajeto guiado: peito inferior sem banco declinado e sem ajuda.
Empurra acima da cabeça em trajeto guiado: todo o trabalho de ombro, sem gastar energia no equilíbrio.
Empurra em trajeto fixo: trabalha o peito sem exigir equilíbrio.
O padrão do mergulho a partir de um banco — a almofada prende as coxas para você empurrar pesado sem carregar o próprio peso.
Empurre o cabo para baixo para isolar os tríceps e definir os braços.
Isole seus tríceps com este clássico exercício na polia.
Pressione a barra com pegada estreita para focar nos tríceps e no peito.
Um exercício dinâmico que melhora a mobilidade dos ombros e fortalece o core.
Exercício eficiente para isolar os tríceps usando corda.
Exercício clássico para fortalecer os tríceps.