Жим для икр — это упражнение, которое помогает укрепить икроножные мышцы и улучшить баланс. Оно выполняется на специальном тренажёре, где вы сидите и используете ноги для подъёма платформы. Основная цель — проработка икроножных мышц, что способствует улучшению их силы и выносливости.
Это упражнение также помогает улучшить осанку и предотвратить травмы, связанные с недостаточной силой икроножных мышц. Жим для икр часто называют 'подъём на носки в тренажёре', и оно популярно среди тех, кто хочет развить нижнюю часть ног.
Регулярное выполнение жима для икр способствует не только укреплению мышц, но и улучшению общей координации и устойчивости. Это упражнение идеально подходит для всех уровней подготовки, так как позволяет регулировать вес и интенсивность в зависимости от ваших возможностей.