Укрепляет мышцы ног и улучшает общую силу тела.
Жим с вращением для плеч.
Усложнённая версия скручиваний с увеличенным диапазоном движений.
Классика для силы груди, плеч и трицепсов.
Сложное упражнение для одной ноги, развивающее силу, баланс и устойчивость.
Выполняйте сведения рук для постоянного напряжения в грудных мышцах.
Изолируйте трицепсы с помощью классического упражнения на тросе.
Укрепляет икроножные мышцы и улучшает баланс.
Простое и эффективное упражнение для укрепления икроножных мышц.
Изолируйте грудные мышцы контролируемыми движениями гантелей.
Жим штанги узким хватом для акцента на трицепсы и грудь.
Классическое упражнение для укрепления и прорисовки пресса.
Жим штанги на наклонной скамье вниз для проработки нижней части груди.
Выполняйте отжимания на брусьях, чтобы проработать нижнюю часть груди и трицепсы.
Взрывное упражнение для увеличения силы и выносливости ног.
Отличное упражнение для ног и улучшения осанки.
Укрепляет ягодицы и улучшает осанку.
Укрепляет мышцы бедра и улучшает стабильность таза.
Укрепляет внутреннюю поверхность бедра и улучшает стабильность таза.
Выполняйте жим на наклонной скамье, чтобы проработать верхнюю часть груди.
Укрепите верхнюю часть груди и улучшите осанку.
Эффективное упражнение для изоляции квадрицепсов.
Эффективное упражнение для укрепления мышц ног с минимальной нагрузкой на поясницу.
Эффективное упражнение для изолированной проработки икроножных мышц.
Динамическое упражнение для укрепления мышц ног и ягодиц.
Жим по фиксированной траектории — грудь без затрат на баланс.
Упражнение для пресса с контролируемым сопротивлением на тренажёре.
Жим по фиксированной траектории вниз-вперёд — низ груди без скамьи головой вниз и без страхующего.
Жим над головой по фиксированной траектории — дельты работают, баланс не мешает.
Отличное упражнение для изоляции трицепса.
Изолируйте грудные мышцы с помощью тренажёра.
Укрепляйте грудь, плечи и трицепсы с помощью отжиманий.
Эффективное упражнение для изоляции трицепсов с использованием верёвки.
Эффективное упражнение для изолированной проработки мышц голени.
Жим гантелей над головой для укрепления плеч и трицепсов.
Укрепляйте плечи и трицепсы с помощью этого классического упражнения.
Сложное упражнение, изолирующее каждую икру отдельно.
Отличное упражнение для развития силы и баланса ног.
Изолирующее упражнение для трицепсов.
Базовое упражнение для укрепления и стабилизации нижней части тела.
Простое, но эффективное упражнение для повышения выносливости ног.
Эффективное упражнение для укрепления икроножных мышц с отягощением.
Укрепляют мышцы ног и улучшают баланс.
Простая вариация выпадов для укрепления ног и улучшения равновесия.
Вариант выпадов, укрепляющий ягодицы и бёдра.
Простое и эффективное упражнение для верхнего пресса.
Опускай и поднимай тело на брусьях, прокачивая трицепсы.
Изолируйте трицепс на сидячем тренажере с устойчивой траекторией.
Брусья сидя — валик прижимает бёдра, и можно жать тяжело, не поднимая собственный вес.
Опускайте рукоять троса вниз, чтобы изолировать и укрепить трицепсы.