Упражнения ¹¹

Укрепите верхнюю часть груди и улучшите осанку.

Классика для силы груди, плеч и трицепсов.

Выполняйте жим на наклонной скамье, чтобы проработать верхнюю часть груди.

Жим штанги на наклонной скамье вниз для проработки нижней части груди.

Жим штанги узким хватом для акцента на трицепсы и грудь.

Укрепляйте грудь, плечи и трицепсы с помощью отжиманий.

Выполняйте отжимания на брусьях, чтобы проработать нижнюю часть груди и трицепсы.

Изолируйте грудные мышцы с помощью тренажёра.

Растягивайте и сокращайте грудные мышцы с помощью гантелей.

Изолируйте грудные мышцы контролируемыми движениями гантелей.

Выполняйте сведения рук для постоянного напряжения в грудных мышцах.