Упражнения ¹²

Эффективное статическое упражнение для укрепления косых мышц.

Отличное упражнение для проработки верхнего, нижнего пресса и косых мышц.

Простое и эффективное упражнение для верхнего пресса.

Укрепляет мышцы кора и улучшает координацию.

Простое и эффективное упражнение для нижней части пресса.

Держите это статическое положение, чтобы укрепить корпус и повысить выносливость.

Сложное упражнение для укрепления нижнего пресса и косых мышц.

Сложное упражнение для укрепления нижнего пресса.

Классическое упражнение для укрепления и прорисовки пресса.

Усложнённая версия скручиваний с увеличенным диапазоном движений.

Упражнение для пресса с контролируемым сопротивлением на тренажёре.

Упражнение для пресса с использованием тросового тренажёра.