Упражнения ¹⁶

Жим с вращением для плеч.

Жим гантелей над головой для укрепления плеч и трицепсов.

Укрепляйте плечи и трицепсы с помощью этого классического упражнения.

Эффективное упражнение для укрепления задних дельт и улучшения осанки.

Динамическое упражнение для улучшения подвижности плеч и укрепления корпуса.

Укрепляет задние дельты и верхнюю часть спины.

Укрепляйте грудь, плечи и трицепсы с помощью отжиманий.

Укрепите верхнюю часть тела с помощью классического упражнения с собственным весом.

Прокачайте плечи с помощью этого упражнения.

Укрепляет передние дельты и верхнюю часть груди.

Укрепляет плечи и улучшает осанку.

Тренируйте задние дельты и верхнюю часть спины.

Простое и эффективное упражнение для укрепления и формирования плеч.

Улучшите здоровье плеч с помощью тяги к лицу.

Тяните штангу к подбородку, чтобы проработать плечи и трапеции.

Укрепите трапеции с помощью шрагов.