Упражнения ²³

Укрепляйте предплечья с помощью вращения валика.

Максимально изолируйте бицепс с помощью строгой техники.

Укрепите бицепсы и предплечья с помощью этого упражнения.

Укрепляет бицепсы и предплечья с нейтральным хватом.

Укрепляет разгибатели предплечий.

Укрепите предплечья и бицепсы с обратным хватом.

Укрепите предплечья и бицепсы с обратным хватом.

Опускай и поднимай тело на брусьях, прокачивая трицепсы.

Изолируйте трицепсы с помощью классического упражнения на тросе.

Комбинирует классический и обратный подъём для бицепсов и предплечий.

Укрепите свои бицепсы и улучшите форму рук.

Укрепляйте хват и предплечья, перенося тяжести.

Эффективное упражнение для изоляции трицепсов с использованием верёвки.

Поддерживайте постоянное напряжение на бицепсах с помощью тросового тренажера.

Изолируйте бицепсы с помощью сгибаний на скамье Скотта.

Поднимайте гантели, сгибая руки для тренировки бицепсов.

Укрепите бицепсы и улучшите форму рук.

Поднимайте штангу, сгибая руки для тренировки бицепсов.

Укрепляет предплечья и улучшает хват.

Опускайте рукоять троса вниз, чтобы изолировать и укрепить трицепсы.

Повышайте силу хвата с помощью этого упражнения.

Изолирующее упражнение для трицепсов.

Отличное упражнение для изоляции трицепса.