Упражнения ¹⁹

Укрепляет мышцы спины и улучшает осанку.

Укрепите верхнюю часть тела с помощью классического упражнения с собственным весом.

Упражнение для спины и корпуса с элементом ротации.

Классическое упражнение для тренировки спины и рук.

Подтягивания с нейтральным хватом для снижения нагрузки на плечи.

Эффективное упражнение для укрепления бицепсов и спины.

Усильте нагрузку на широчайшие мышцы с помощью широкого хвата.

Укрепляет мышцы спины и ног, улучшая общую силу и выносливость.

Укрепляет мышцы спины и улучшает осанку.

Изолированное упражнение для проработки средней части спины.

Базовое упражнение для укрепления мышц спины.

Укрепляет мышцы спины и улучшает осанку.

Тяни штангу вниз к груди, чтобы накачать широчайшие мышцы.

Эффективное упражнение для изолированной тренировки каждой стороны спины.

Укрепите мышцы спины и улучшите осанку.

Укрепляет мышцы спины и улучшает осанку.

Основное упражнение для увеличения силы и толщины спины.

Выполняйте тяги на наклонной скамье для укрепления верхней части спины.

Укрепите трапеции с помощью шрагов.