El ejercicio Superman es ideal para fortalecer la parte baja de la espalda, los glúteos y los músculos isquiotibiales. Al realizar este movimiento, simulas la posición de vuelo del famoso superhéroe, de ahí su nombre. Es una excelente manera de mejorar la postura y prevenir dolores de espalda, ya que trabaja los músculos estabilizadores del tronco.
Este ejercicio es especialmente útil para quienes pasan mucho tiempo sentados, ya que ayuda a contrarrestar los efectos negativos de una mala postura. Además, al fortalecer la espalda baja, contribuye a mejorar el equilibrio y la estabilidad general del cuerpo.
Incorpora el Superman en tu rutina de ejercicios para disfrutar de una espalda más fuerte y saludable. Es un movimiento sencillo pero efectivo que no requiere equipo, lo que lo hace perfecto para entrenar en casa o en el gimnasio.