绳索三头肌伸展

如何做:

1. 将绳索连接到高位滑轮。 2. 面对机器站立，双手抓住绳索。 3. 保持肘部贴近身体，弯曲成90度。 4. 向下伸展手臂，直到肘部完全伸直。 5. 在底部停顿一下，然后回到起始位置。 6. 重复10-15次。 7. 完成3-4组。