透過拉繩進行胸部交叉動作以保持穩定張力。
利用拉繩機持續刺激二頭肌。
強化後三角肌與上背部。
透過面拉改善肩膀健康。
下拉杆以锻炼背阔肌，打造宽厚的背部。
將拉繩向下拉動，專注於三頭肌的隔離與力量。
使用經典的拉繩下壓動作來隔離和鍛煉三頭肌。
專注於背部中間肌群的隔離訓練。
透過使用拉繩設備來進行腹部訓練。
使用繩索進行的有效三頭肌隔離訓練。