Rotational Exercises 2

  • 俄羅斯轉體

    經典的旋轉運動，可有效強化腹斜肌和核心穩定性。

    腹斜肌

    中级

  • 自行車式捲腹

    透過扭轉與踩踏動作有效訓練腹直肌與腹斜肌的動態動作。

    Rectus Abdominis, Obliques

    初级
    中级