Exercícios 3
Músculos:
Rotational Exercises 3
- Core
Twist russo
Movimento rotacional eficaz para fortalecer os oblíquos e estabilizar o core.
Oblíquos - Core
Abdominal bicicleta
Excelente exercício para trabalhar o abdômen superior, inferior e oblíquos.
Abdominais•Oblíquos - Ombros
Halo
Um exercício dinâmico que melhora a mobilidade dos ombros e fortalece o core.
Ombros•Tríceps•Parte superior das costas