Rotational Exercises 2

  • التواء روسي

    تمرين دوران فعال لتعزيز القوة والاستقرار في عضلات البطن المائلة.

    العضلات المائلة

    متوسط

  • تمرين الدراجة

    تمرين ديناميكي يعزز قوة وتحمل عضلات البطن من خلال الحركات المتناوبة والالتفاف.

    Rectus Abdominis, Obliques

    مبتدئ
    متوسط