تمرين ديناميكي يستهدف عضلات البطن العلوية والسفلية والمائلة.
تمرين ديناميكي لتحسين مرونة الكتفين وتقوية العضلات العلوية.
تمرين فعال لاستهداف عضلات البطن المائلة وتحسين استقرار الجذع.
أدر الجذع ضد المقاومة لبناء وتقوية العضلات المائلة.