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练习
Kettlebells exercises
练习
2
身体部位:
Chest
Shoulders
Back
Legs
Arms
Core
肌肉:
Forearms
Delts
Triceps
Upper Back
Kettlebells Exercises
2
Arms
農夫行走
提著重物行走來增強力量和耐力。
Forearms
Shoulders
繞頭運動
提升肩膀靈活性與核心穩定性的動態訓練。
Delts
•
Triceps
•
Upper Back
Kettlebells - Gym Plus
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