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练习
Kettlebells exercises
练习
2
身体部位:
Chest
Shoulders
Back
Legs
Arms
Core
肌肉:
Forearms
Delts
Triceps
Upper Back
Kettlebells Exercises
2
Arms
农夫行走
提著重物行走来增强力量和耐力。
Forearms
Shoulders
绕头运动
提升肩膀灵活性与核心稳定性的动态训练。
Delts
•
Triceps
•
Upper Back
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Kettlebells - Gym Plus