Les Hammer Curls sont un exercice efficace pour renforcer les biceps et les avant-bras. En tenant les haltères avec les paumes tournées vers l'intérieur, vous sollicitez différemment vos muscles par rapport aux curls traditionnels.
Cet exercice est idéal pour améliorer la force de préhension, ce qui est bénéfique pour d'autres exercices de musculation et les activités quotidiennes. En plus de cibler les biceps, les Hammer Curls travaillent également les muscles brachioradiaux de l'avant-bras.
Les Hammer Curls sont souvent recommandés pour équilibrer le développement musculaire des bras et prévenir les blessures en renforçant les tendons et les ligaments autour des coudes. C'est un exercice simple mais puissant, parfait pour tous les niveaux de fitness.