Schulterpresse mit Drehung.
Eine Grundübung für den Rücken, die mehrere Muskelgruppen anspricht.
Beugen Sie den Ellbogen gegen Widerstand, um den Bizeps aufzubauen und zu formen.
Ein anspruchsvolles einbeiniges Training zur Stärkung von Beinen und Gesäß.
Eine einfache, aber effektive Übung zur Kräftigung der Waden.
Isolieren Sie Ihre Brustmuskeln mit kontrollierten Kurzhantelbewegungen.
Gezielte Belastung der Bizepsmuskulatur durch kontrollierte Bewegungen.
Curlen Sie eine Kurzhantel pro Hand für ausgewogene, definierte Bizeps.
Dehnen und kontrahieren Sie die Brustmuskeln mit Kurzhanteln.
Eine explosive Übung zur Kräftigung des Unterkörpers.
Lass jedes Handgelenk beim Ziehen frei rotieren — der feste Langhantelgriff erlaubt dir das nie.
Tragen Sie schwere Gewichte über eine Strecke, um Kraft und Ausdauer zu steigern.
Stärkt die vorderen Schultern und die obere Brust.
Stärke deine Arme und verbessere deine Griffkraft.
Stärke deine obere Brustmuskulatur und verbessere deine Schulterstabilität.
Formen Sie Ihre Schultern mit diesem Seitheben.
Eine dynamische Übung zur Kräftigung der Beinmuskulatur und Verbesserung der Stabilität.
Stärkt den Trizeps durch Überkopfbewegungen.
Isolieren Sie Ihre Bizeps mit Scott-Curls.
Stärken Sie Unterarme und Bizeps mit umgekehrtem Griff.
Stärkt hintere Schultern und oberen Rücken.
Stärkt die Unterarmstrecker und verbessert den Griff.
Rotationsbewegung zur Kräftigung der schrägen Bauchmuskeln.
Drücken Sie Kurzhanteln über Kopf, um Schultern und Trizeps zu stärken.
Eine einfache Übung zur Kräftigung und Formung der Schultern.
Stärken Sie Ihre Schultern und Trizeps mit diesem Klassiker.
Stärken Sie Ihre Trapezmuskeln mit Schulterheben.
Perfekt für einseitiges Training der Rückenmuskulatur.
Eine anspruchsvolle Übung, die jede Wade einzeln trainiert.
Gezieltes Training für die Trizepsmuskulatur.
Eine vielseitige Übung für den Unterkörper, die Kraft und Stabilität aufbaut.
Stärkt Bizeps und Unterarme mit neutralem Griff.
Ziehen Sie die Hantel zur Brust, um Schultern und Trapez zu trainieren.
Effektive Übung zur Stärkung der Unterarmmuskulatur.
Kombiniert reguläre und reverse Curls für Bizeps und Unterarme.