Stärke deine Arme und forme beeindruckende Bizeps.
Stärke deinen Rücken und verbessere deine Haltung.
Grundübung für einen starken und massiven Rücken.
Isoliere deinen Trizeps auf der Maschine mit stabil geführter Bewegung.
Ziehe die Stange herunter, um die breiten Rückenmuskeln zu trainieren.
Beugen Sie den Ellbogen gegen Widerstand, um den Bizeps aufzubauen und zu formen.
Stärke deine hintere Oberschenkelmuskulatur und verbessere deine Beinflexibilität.
Stärke deinen Rücken und verbessere deine Haltung.
Stärkt hintere Schultern und oberen Rücken.
Curlen auf fester Führung — isoliert den Bizeps ohne Balanceaufwand.
Bring die seitliche Schulter auf fester Führung ans echte Versagen — die Wiederholung driftet nie, auch wenn du ermüdest.
Stärke deinen Rücken und verbessere deine Haltung.
Nach unten und vorn drücken auf fester Führung — untere Brust ohne Negativbank und ohne Spotter.
Überkopfdrücken auf fester Führung — volle Deltaarbeit ohne Balancearbeit.
Drücken auf fester Führung — trainiert die Brust ohne Balanceaufwand.
Das Dip-Muster im Sitzen — ein Oberschenkelpolster hält dich unten, damit du schwer drücken kannst, ohne dein Körpergewicht zu stemmen.
Eine isolierte Übung für die mittleren Rückenmuskeln zur Verbesserung der Kraft und Haltung.
Eine effektive Übung zur gezielten Kräftigung des Soleus-Muskels.
Belastet die Hamstrings in ihrer gedehntesten Position — laut Forschung wachsen sie so am schnellsten.
Stärke deine Wadenmuskulatur und verbessere deine Beinkraft.
Drücke das Kabel nach unten, um die Trizeps zu isolieren und zu stärken.
Isoliere deine Trizeps mit diesem klassischen Kabelzug-Workout.
Effektives Bizepstraining mit konstantem Widerstand.
Führen Sie Brustflyes mit konstantem Kabelwiderstand aus.
Belaste deine Bauchmuskeln genauso wie jede andere Muskelgruppe.
Eine einfache, aber effektive Übung zur Kräftigung der Waden.
Stärke deine Beine und verbessere deine Stabilität.
Ein Bauchmuskeltraining mit kontrollierter Widerstandsbelastung.
Beuge ein Bein nach dem anderen und hindere die starke Seite daran, für die schwache mitzuarbeiten.
Ein effektives Isolations-Training für den Trizeps mit Seilgriff.
Stärke deinen unteren Rücken und verbessere deine Haltung.
Eine sichere Übung für den Unterkörper, die Kraft und Muskelmasse aufbaut.
Eine effektive Variation zur Kräftigung der Waden mit zusätzlichem Widerstand.
Setzen oder legen Sie sich auf die Beinbeugemaschine und ziehen Sie die Beine nach oben, um die hinteren Oberschenkel zu trainieren.
Eine effektive Übung zur Isolierung der Quadrizeps.
Trainieren Sie isoliert die Brustmuskeln mit kontrollierten Bewegungen.
Drehe den Rumpf gegen Widerstand, um die schrägen Bauchmuskeln aufzubauen.
Verbessern Sie die Schultergesundheit mit Face Pulls.
Stärke deine inneren Oberschenkelmuskeln und verbessere deine Stabilität.
Stärke deine seitlichen Hüftmuskeln für mehr Stabilität und Balance.