Développé épaules avec rotation.
Un exercice de base qui sollicite plusieurs muscles du dos.
Pliez le coude contre résistance pour développer et dessiner les biceps.
Un exercice difficile sur une jambe pour développer la force, l’équilibre et la stabilité.
Un exercice simple mais efficace pour renforcer les mollets.
Isolez les pectoraux avec des mouvements contrôlés d'haltères.
Un exercice ciblé pour isoler le biceps.
Curlez un haltère dans chaque main pour des biceps équilibrés et dessinés.
Étirez et contractez vos pectoraux avec des haltères.
Un mouvement explosif pour renforcer la puissance et l’endurance des jambes.
Laissez chaque poignet tourner librement pendant la tirade — la prise fixe de la barre ne le permet jamais.
Marchez avec des charges lourdes pour améliorer la force et l’endurance.
Renforce les deltoïdes antérieurs et le haut de la poitrine.
Renforcez vos bras et améliorez votre prise.
Renforcez le haut de votre poitrine et améliorez votre posture.
Sculptez vos épaules avec cet exercice d'élévation latérale.
Un exercice dynamique pour renforcer les jambes et améliorer l’équilibre.
Renforce les triceps avec ce mouvement au-dessus de la tête.
Isolez vos biceps avec des curls contrôlés.
Travaillez vos avant-bras et biceps avec une prise inversée.
Renforce les épaules arrière et le haut du dos.
Renforce les extenseurs des avant-bras.
Un exercice rotatif efficace pour renforcer les obliques et stabiliser le core.
Poussez des haltères au-dessus de la tête pour renforcer épaules et triceps.
Un exercice simple pour renforcer et sculpter les épaules.
Renforcez vos épaules et vos triceps avec ce mouvement classique.
Renforcez vos trapèzes avec des haussements d’épaules.
Un exercice efficace pour isoler un côté du dos à la fois.
Un exercice exigeant qui cible chaque mollet séparément.
Exercice isolé pour les triceps.
Un exercice polyvalent pour renforcer et stabiliser les jambes.
Travaille les biceps et les avant-bras avec une prise neutre.
Soulevez la barre vers votre menton pour travailler épaules et trapèzes.
Renforce les avant-bras et améliore la prise.
Combinez curls réguliers et inversés pour cibler biceps et avant-bras.