Isolation Exercises 3
Les élévations latérales assis isolent les deltoïdes latéraux, améliorant la largeur et la définition des épaules.
ÉpaulesDeltoïde latéralDébutantHaltèresLes extensions triceps à la corde isolent les triceps, améliorant la force et la masse musculaire des bras.
BrasTricepsDébutantPoulieLes élévations arrière isolent les deltoïdes postérieurs, améliorant la stabilité des épaules et la posture.
ÉpaulesDeltoïde postérieurDébutantHaltères