Pull Exercises ⁵²

Renforcez le haut du dos avec le rowing incliné à la barre.

Étirez et contractez vos pectoraux avec des haltères.

Renforcez votre dos et vos jambes avec cet exercice complet.

Descendez la barre en gardant les jambes presque droites.

Soulevez des haltères en pliant les bras pour cibler les biceps.

Soulevez une barre en pliant les bras pour cibler les biceps.

Renforcez vos bras et améliorez votre prise.

Un exercice ciblé pour isoler le biceps.

Renforce les avant-bras et améliore la prise.

Renforce les extenseurs des avant-bras.

Travaille les biceps et les avant-bras avec une prise neutre.

Combinez curls réguliers et inversés pour cibler biceps et avant-bras.

Renforcez vos avant-bras en roulant un poids.

Travaillez vos avant-bras et biceps avec une prise inversée.

Renforcez vos avant-bras et biceps avec un curl en prise inversée.

Un exercice classique pour renforcer le dos et les bras.

Renforcez le haut du corps avec cet exercice classique au poids du corps.

Exercice puissant pour les biceps et le dos.

Accentuez le travail des dorsaux avec une prise large.

Protégez vos épaules tout en renforçant votre dos avec cette prise neutre.

Exercice avancé pour les dorsaux et le core.

Développez vos biceps avec une tension constante à la poulie.

Isolez vos biceps avec des curls contrôlés.

Sculptez vos épaules avec cet exercice d'élévation latérale.

Travaillez vos deltoïdes postérieurs et le haut du dos.

Renforce les deltoïdes antérieurs et le haut de la poitrine.

Renforce les épaules arrière et le haut du dos.

Soulevez la barre vers votre menton pour travailler épaules et trapèzes.

Renforcez vos trapèzes avec des haussements d’épaules.

Renforcez vos trapèzes avec des haussements d’épaules.

Améliorez la santé des épaules avec des tirages visage.

Tirez la barre vers votre poitrine pour renforcer le dos.

Un exercice avancé pour renforcer les abdominaux inférieurs.

Exercice avancé qui cible les abdominaux inférieurs et les obliques.

Un exercice de base qui sollicite plusieurs muscles du dos.

Exercice d’isolation ciblant les muscles du dos moyen.

Exercice simple et efficace pour cibler les abdos inférieurs.

Exercice isolé pour renforcer les abdominaux avec une poulie.

Exercice de base pour renforcer et épaissir le dos.

Un exercice efficace pour isoler un côté du dos à la fois.

Renforcez votre dos pour une meilleure posture.

Exercice essentiel pour isoler les ischio-jambiers.

Allongez-vous ou asseyez-vous sur la machine et ramenez vos jambes vers vos fesses, en contractant l’arrière des cuisses.

Un exercice de flexion classique qui renforce le bas du dos, les ischio-jambiers et les fessiers.

Un exercice simple pour renforcer et sculpter les épaules.

Un exercice efficace pour renforcer les deltoïdes postérieurs et améliorer la posture.

Renforcez vos biceps pour des bras puissants et bien dessinés.

Renforcez votre dos et améliorez votre posture avec cet exercice.

Renforcez votre dos et améliorez votre posture.

Renforcez vos ischio-jambiers pour une meilleure stabilité et puissance.

Renforcez votre dos pour une meilleure posture.

Renforcez vos biceps pour des bras puissants et bien dessinés.