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Mantenha esta posição estática para fortalecer o core e aumentar a resistência.
Movimento rotacional eficaz para fortalecer os oblíquos e estabilizar o core.
Fortaleça seu core e melhore a estabilidade do tronco.
Excelente exercício para trabalhar o abdômen superior, inferior e oblíquos.
Exercício desafiador que fortalece os abdominais inferiores e oblíquos.
Ótimo exercício para fortalecer os oblíquos e melhorar a estabilidade.
Versão mais intensa dos abdominais tradicionais, realizada no banco.