Основное упражнение для увеличения силы и толщины спины.
Выполняйте тяги на наклонной скамье для укрепления верхней части спины.
Базовое упражнение для укрепления мышц спины.
Дайте каждому запястью свободно разворачиваться при подъёме — фиксированный хват штанги этого не позволяет.
Укрепляет мышцы спины и улучшает осанку.
Укрепите трапеции с помощью шрагов.
Тяните штангу к подбородку, чтобы проработать плечи и трапеции.
Держите дельты под нагрузкой на всём пути вверх — блок не даёт весу «отдохнуть».
Укрепите трапеции с помощью шрагов.
Улучшите здоровье плеч с помощью тяги к лицу.