Упражнения 4
Upper Back Exercises 4
- Спина
Тяги штанги на наклонной скамье
Выполняйте тяги на наклонной скамье для укрепления верхней части спины.
Трапеции•Верх спины•Задние дельты - Спина
Шраги с штангой
Укрепите трапеции с помощью шрагов.
Трапеции•Верх спины - Спина
Тяга Т-грифа
Основное упражнение для увеличения силы и толщины спины.
Широчайшие•Верх спины•Трапеции - Плечи
Оборот с гирей
Динамическое упражнение для улучшения подвижности плеч и укрепления корпуса.
Дельты•Трицепсы•Верх спины