Укрепите трапеции с помощью шрагов.
Динамическое упражнение для улучшения подвижности плеч и укрепления корпуса.
Выполняйте тяги на наклонной скамье для укрепления верхней части спины.
Основное упражнение для увеличения силы и толщины спины.