Loading...
Опустите штангу, удерживая ноги почти прямыми.
Базовое упражнение для укрепления и стабилизации нижней части тела.
Эффективное упражнение для укрепления мышц ног с минимальной нагрузкой на поясницу.
Динамическое упражнение для укрепления мышц ног и ягодиц.
Укрепляет ягодицы и улучшает осанку.
Сложное упражнение для одной ноги, развивающее силу, баланс и устойчивость.
Отличное упражнение для ног и улучшения осанки.
Классическое упражнение для укрепления поясницы, ягодиц и задней поверхности бедра.
Простое, но эффективное упражнение для повышения выносливости ног.
Отличное упражнение для развития силы и баланса ног.
Вариант выпадов, укрепляющий ягодицы и бёдра.
Укрепляют мышцы ног и улучшают баланс.
Простая вариация выпадов для укрепления ног и улучшения равновесия.
Укрепляет мышцы бедра и улучшает стабильность таза.