احمل أوزانًا ثقيلة للمسافات لتعزيز القوة والتحمل.
يعزز قوة الساعد ويحسن قوة القبضة.
عزز من قوة قبضتك باستخدام هذا التمرين.
يقوي عضلات الذراع والساعد بقبضة محايدة.
يعزز من قوة عضلات الذراعين ويزيد من حجمها.