تمارين 5
Forearms Exercises 5
- Arms
تمرين المطرقة
يعزز من قوة عضلات الذراعين ويزيد من حجمها.
Biceps•Brachialis•Forearms - Arms
تمرين ثني المعصم
يعزز قوة الساعد ويحسن قوة القبضة.
Forearm Extensors•Forearms - Arms
تمرين المطرقة واقفًا
يقوي عضلات الذراع والساعد بقبضة محايدة.
Biceps•Forearms•Brachioradialis - Arms
مقوي القبضة
عزز من قوة قبضتك باستخدام هذا التمرين.
Forearms•Finger Flexors - Arms
مشية المزارع
احمل أوزانًا ثقيلة للمسافات لتعزيز القوة والتحمل.
Forearms