Упражнения 5
Forearms Exercises 5
- Руки
Молотковые сгибания
Укрепите бицепсы и предплечья с помощью этого упражнения.
Бицепсы•Брахиалис•Предплечья - Руки
Сгибания запястий
Укрепляет предплечья и улучшает хват.
Разгибатели предплечья•Предплечья - Руки
Молотковый подъём стоя
Укрепляет бицепсы и предплечья с нейтральным хватом.
Бицепсы•Предплечья•Плече-лучевая - Руки
Укрепление хвата
Повышайте силу хвата с помощью этого упражнения.
Предплечья•Сгибатели пальцев - Руки
Прогулка фермера
Укрепляйте хват и предплечья, перенося тяжести.
Предплечья