Cable Machine Exercises 10
Le câble croisé est un exercice d'isolation qui offre une tension constante sur le grand pectoral, améliorant la définition et la symétrie de la poitrine.
PoitrineGrand pectoralIntermédiairePoulieLe curl biceps à la poulie est un excellent exercice pour maintenir une tension constante sur les biceps et favoriser l’hypertrophie.
Haut du brasBiceps, Biceps brachiiDébutantIntermédiairePoulieRenforce les deltoïdes postérieurs et améliore la posture.
ÉpaulesDeltoïde postérieurIntermédiaireHaltèresPoulieRenforce les deltoïdes postérieurs et protège les épaules.
ÉpaulesPosterior Deltoid, TrapeziusIntermédiairePoulieUn exercice incontournable pour élargir le dos, le tirage vertical développe les dorsaux et renforce la partie supérieure du dos.
Haut du corpsGrand dorsalDébutantIntermédiairePoulieUn excellent exercice d’isolation pour renforcer et tonifier les triceps à l’aide d’une poulie.
BrasTriceps BrachiiDébutantIntermédiairePoulieCordeBar AttachmentUn exercice classique d’isolation pour les triceps, idéal pour la force et la définition musculaire.
Haut du brasTriceps brachiiDébutantPoulieIdéal pour renforcer l’épaisseur du dos et améliorer la posture.
DosRhomboids, Latissimus DorsiDébutantIntermédiairePoulieUn excellent exercice pour renforcer et définir les abdominaux.
Grand droit de l'abdomenDébutantIntermédiairePoulieAccessoire cordeLes extensions triceps à la corde isolent les triceps, améliorant la force et la masse musculaire des bras.
BrasTricepsDébutantPoulie