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Exercice au poids du corps pour renforcer le haut du corps.
Soulevez des haltères en pliant les bras pour cibler les biceps.
Renforce les avant-bras et améliore la prise.
Renforce les extenseurs des avant-bras.
Améliorez votre force de prise avec cet exercice.
Marchez avec des charges lourdes pour améliorer la force et l’endurance.
Renforcez vos avant-bras en roulant un poids.
Un exercice classique pour renforcer le dos et les bras.
Exercice puissant pour les biceps et le dos.
Accentuez le travail des dorsaux avec une prise large.
Exercice avancé pour les dorsaux et le core.
Sculptez vos épaules avec cet exercice d'élévation latérale.
Renforce les deltoïdes antérieurs et le haut de la poitrine.
Renforce les épaules arrière et le haut du dos.
Améliorez la santé des épaules avec des tirages visage.
Maintenez cette position statique pour renforcer votre core et votre endurance.
Exercice classique pour renforcer les abdominaux et sculpter le core.
Un exercice rotatif efficace pour renforcer les obliques et stabiliser le core.
Exercice efficace pour cibler les abdos supérieurs, inférieurs et obliques.
Un exercice simple mais efficace pour cibler les abdos supérieurs.
Un exercice statique efficace pour renforcer les obliques.
Un exercice exigeant qui cible chaque mollet séparément.
Un mouvement explosif pour renforcer la puissance et l’endurance des jambes.
Un exercice polyvalent pour renforcer et stabiliser les jambes.
Un exercice dynamique pour renforcer les jambes et améliorer l’équilibre.
Une variante plus intense du crunch classique grâce à l’utilisation d’un banc.
Exercice idéal pour isoler les quadriceps.
Exercice essentiel pour isoler les ischio-jambiers.
Un exercice simple pour renforcer et sculpter les épaules.
Un exercice efficace pour isoler et renforcer les triceps avec une corde.
Un exercice efficace pour renforcer les deltoïdes postérieurs et améliorer la posture.
Un exercice simple mais efficace pour renforcer l’endurance des jambes.
Un exercice isométrique simple pour renforcer les quadriceps et améliorer l’endurance.