Дэд Баг — это упражнение, которое помогает укрепить мышцы кора, включая прямые и косые мышцы живота, а также мышцы поясницы. Оно также улучшает координацию и баланс, что делает его отличным выбором для начинающих и опытных спортсменов.
Это упражнение получило свое название из-за схожести с положением мертвого жука, когда вы лежите на спине с поднятыми руками и ногами. Дэд Баг помогает улучшить осанку и предотвратить травмы, укрепляя мышцы, которые поддерживают позвоночник.
Выполняя Дэд Баг, вы научитесь контролировать свое тело и улучшите свою общую физическую форму. Это упражнение можно выполнять в любом месте, не требуя специального оборудования, что делает его удобным для домашних тренировок.