Жим от груди в тренажёре идёт по фиксированной траектории, спина уперта в опору. Тренажёр держит баланс и контроль снаряда, поэтому грудь, передние дельты и трицепс можно безопасно доводить почти до отказа — самый чистый способ новичку освоить жим и надёжный вариант для добавления объёма.
Это управляемый вариант семейства жим лёжа. Используйте, чтобы тренировать жим без страхующего и контроля штанги, или для объёма после свободного жима со штангой и гантелями на горизонтальной скамье.
Для кого: новичкам, осваивающим жимовой паттерн, тем, кто бережёт плечо или тренируется один, и продвинутым для безопасного объёма в конце жимового дня.