1. Toma un par de mancuernas, kettlebells o barras, una en cada mano.
2. Mantén una postura erguida, con los hombros hacia atrás y el core firme.
3. Camina hacia adelante a un ritmo constante durante una distancia o tiempo establecido.
4. Coloca las pesas en el suelo con cuidado y descansa.
5. Repite durante 3-4 series.
Consejos:
- Mantén la espalda recta y los hombros comprometidos.
- Evita inclinarte hacia adelante o hacia atrás.
- Concéntrate en mantener un ritmo constante.
- Aumenta el peso gradualmente a medida que mejoras.