Remo en polea sentado
Ejercicio de aislamiento enfocado en los músculos de la espalda media.
Una excelente opción para aumentar el grosor de la espalda y mejorar la postura.
Cómo hacer:
1. Siéntate en la máquina de remo con los pies apoyados en las plataformas. 2. Sujeta el mango con ambas manos y mantén la espalda recta. 3. Tira del mango hacia el torso, apretando los omóplatos. 4. Extiende lentamente los brazos para volver a la posición inicial. 5. Repite de 10 a 12 veces por serie. 6. Realiza un total de 3-4 series.Consejos:
- Mantén la espalda recta y evita inclinarte demasiado hacia atrás. - Enfócate en tirar con los músculos de la espalda, no solo con los brazos. - Controla el movimiento en ambas fases. - Ajusta el peso según tu capacidad para mantener una buena forma.- Nivel
- Principiante,Intermedio
- Parte del cuerpo
- Espalda
- Músculos
- Romboides,Dorsal ancho
- Equipo
- Máquina de cables
- Tipo de ejercicio
- Aislado
- Objetivo
- Hipertrofia
- Dirección
- Tracción
Este ejercicio en días de entrenamiento
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