Espalda
Remo alto en máquina MTS
Fortalece tu espalda y mejora tu postura con este ejercicio.
El remo alto en máquina MTS es un ejercicio excelente para trabajar la parte superior de la espalda, incluyendo los músculos dorsales, trapecios y romboides. Al realizar este ejercicio, no solo fortaleces estos músculos, sino que también mejoras tu postura y estabilidad en la parte superior del cuerpo. Es ideal para aquellos que pasan mucho tiempo sentados y quieren contrarrestar los efectos de una mala postura. Además, al ser una máquina guiada, es perfecto para principiantes que buscan realizar el movimiento de manera segura y efectiva. En algunos gimnasios, también se le conoce simplemente como 'remo alto en máquina'. ¡Incorpora este ejercicio en tu rutina para una espalda más fuerte y saludable!
- Parte del cuerpo
- Espalda
- Nivel
- Principiante
- Músculos
- Lats
- Equipo
- Machine
- Objetivo
- Fuerza
Cómo hacer:
1. Siéntate en la máquina MTS y ajusta el asiento para que las asas estén a la altura de tus hombros. 2. Agarra las asas con un agarre firme y siéntate erguido, con los pies bien apoyados en el suelo. 3. Tira de las asas hacia ti, llevando los codos hacia atrás y juntando los omóplatos. 4. Mantén la posición un segundo y luego regresa lentamente a la posición inicial.Consejos:
- Mantén la espalda recta durante todo el movimiento. - Evita encoger los hombros al tirar de las asas. - Controla el movimiento al regresar a la posición inicial. - Respira de manera controlada, exhalando al tirar y inhalando al regresar.Esta página en otros idiomas: