Exercícios 13
Quads Exercises 13
- Pernas
Agachamento com salto
Exercício explosivo para fortalecer e aumentar a potência do corpo inferior.
Calves•Quads•Isquiotibiais - Pernas
Agachamento
Um exercício versátil para fortalecer o corpo inferior.
Quads•Glúteos•Isquiotibiais - Pernas
Leg press
Exercício eficaz e seguro para fortalecer o corpo inferior.
Quads•Glúteos•Isquiotibiais - Pernas
Avanço
Exercício dinâmico para fortalecer glúteos e coxas.
Quads•Isquiotibiais•Glúteos - Pernas
Cadeira extensora
Exercício isolado eficaz para os quadríceps.
Quads - Pernas
Afundo búlgaro
Exercício unilateral desafiador para aumentar a força, equilíbrio e estabilidade.
Quads•Isquiotibiais•Glúteos - Pernas
Agachamento frontal
Excelente exercício para quadríceps e postura.
Quads•Glúteos•Core - Pernas
Agachamento isométrico
Exercício simples e eficaz para aumentar a resistência muscular nas pernas.
Quads•Glúteos - Pernas
Agachamento patinador
Exercício eficaz para melhorar a força e o equilíbrio das pernas.
Quads•Glúteos - Pernas
Agachamento na parede
Um exercício isométrico simples para aumentar a força e a resistência das pernas.
Quads - Pernas
Avanço reverso
Fique em pé com os pés na largura do quadril. Dê um passo para trás com uma perna e abaixe os quadris até que ambos os joelhos fiquem em um ângulo de 90 graus. Volte para a posição inicial e repita com a outra perna.
Quads•Glúteos•Isquiotibiais - Pernas
Avanço frontal
Uma variação simples para fortalecer as pernas e melhorar o equilíbrio.
Quads•Glúteos - Pernas
Leg Press Inclinado
Fortaleça suas pernas e glúteos com eficiência.
Quads