Übungen 8
Static Exercises 8
- Core
Plank
Halte diese Position, um deine Rumpfmuskulatur zu stärken.
Abs•Obliques•Deep core - Core
Dead Bug
Stärke deine Rumpfmuskulatur und verbessere deine Stabilität.
Abs•Obliques•Deep core - Core
Seitlicher Plank
Effektive statische Übung zur Kräftigung der schrägen Bauchmuskeln.
Obliques•Abs•Deep core - Legs
Isometrische Kniebeuge
Ein einfaches, aber anspruchsvolles Training zur Stärkung der Beine durch Halten der Kniebeuge.
Quads•Glutes - Legs
Wand-Sitzen
Ein einfaches isometrisches Training zur Stärkung der Oberschenkelmuskulatur.
Quads - Core
Hollow Hold
Ein isometrisches Core-Training zur Stärkung der Bauchmuskulatur und Verbesserung der Stabilität.
Abdominals - Core
Bird Dog
Verbessert die Rumpfstabilität und fördert die Körperbalance.
Abdominals - Back
Superman
Stärke deinen Rücken und verbessere deine Körperhaltung.
Lower Back
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