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Mantenha esta posição estática para fortalecer o core e aumentar a resistência.
Fortaleça seu core e melhore a estabilidade do tronco.
Ótimo exercício para fortalecer os oblíquos e melhorar a estabilidade.
Exercício simples e eficaz para aumentar a resistência muscular nas pernas.
Um exercício isométrico simples para aumentar a força e a resistência das pernas.
Um exercício isométrico que fortalece o core e melhora a estabilidade.
Fortalece o core e melhora o equilíbrio.
Fortaleça suas costas e melhore sua postura.