Ejercicios 13
Quads Exercises 13
- Piernas
Sentadilla con salto
Un ejercicio explosivo para mejorar la potencia y resistencia.
Calves•Quads•Isquiotibiales - Piernas
Sentadilla
Un ejercicio básico que fortalece y estabiliza el tren inferior.
Quads•Glúteos•Isquiotibiales - Piernas
Prensa de piernas
Un ejercicio seguro y eficaz para fortalecer y desarrollar las piernas.
Quads•Glúteos•Isquiotibiales - Piernas
Zancadas
Un ejercicio dinámico para fortalecer piernas y glúteos.
Quads•Isquiotibiales•Glúteos - Piernas
Extensiones de piernas
Ejercicio efectivo para aislar el cuádriceps.
Quads - Piernas
Sentadilla búlgara
Un ejercicio desafiante a una pierna para desarrollar fuerza, equilibrio y estabilidad.
Quads•Isquiotibiales•Glúteos - Piernas
Sentadilla frontal
Un gran ejercicio para fortalecer piernas y mejorar la postura.
Quads•Glúteos•Zona central - Piernas
Sentadilla isométrica
Un ejercicio simple pero desafiante para fortalecer y aumentar la resistencia en las piernas.
Quads•Glúteos - Piernas
Sentadilla patinador
Un ejercicio desafiante para mejorar fuerza y equilibrio en las piernas.
Quads•Glúteos - Piernas
Sentadilla contra la pared
Un ejercicio isométrico simple para fortalecer las piernas y mejorar la resistencia.
Quads - Piernas
Zancadas hacia atrás
Párate derecho con los pies separados al ancho de las caderas. Da un paso hacia atrás con una pierna y baja las caderas hasta que ambas rodillas estén dobladas a unos 90 grados. Regresa a la posición inicial y repite con la otra pierna.
Quads•Glúteos•Isquiotibiales - Piernas
Zancadas hacia adelante
Una variante sencilla para fortalecer las piernas y mejorar el equilibrio.
Quads•Glúteos - Piernas
Prensa de piernas inclinada
Fortalece tus piernas y glúteos de manera efectiva.
Quads