Le curl biceps à la machine suit une trajectoire fixe, bras calés sur un coussin. Comme la machine gère l'équilibre et la posture, vous pouvez pousser le biceps près de l'échec en sécurité : la façon la plus propre pour un débutant de sentir le muscle, et une finition fiable pour les avancés.
C'est l'option guidée de la famille curl biceps. Utilisez-la pour isoler sans stabiliser, ou chercher la congestion après le curl haltères. Elle est proche du curl machine MTS, à trajectoire indépendante par bras ; pour une tension constante debout, le curl à la poulie, et pour fixer encore plus les coudes, le curl pupitre.
Pour qui : débutants qui apprennent à isoler les biceps, ceux qui ménagent un coude ou poignet sensible, et avancés ajoutant du volume sûr en fin de séance.