斜腿推举

斜腿推举是一项非常有效的下肢训练，主要锻炼大腿前侧的股四头肌，同时也能激活臀部和小腿肌肉。通过调整座椅和踏板的角度，斜腿推举可以帮助你更好地集中力量，提升腿部的肌肉耐力和力量。\n\n这种练习不仅能增强腿部力量，还能改善下肢的稳定性和姿势，预防运动损伤。对于那些希望增加腿部肌肉量或提高运动表现的人来说，斜腿推举是一个理想的选择。在健身房中，它通常被称为“腿推”或“腿部推举”。