Übungen 15
Delts Exercises 15
- Chest
Bankdrücken
Kraftübung für Brust, Schultern und Trizeps.
Chest•Triceps•Delts - Shoulders
Schulterdrücken sitzend
Drücken Sie Kurzhanteln über Kopf, um Schultern und Trizeps zu stärken.
Delts•Triceps - Back
Schrägbankrudern mit Langhantel
Rudern auf einer Schrägbank zur Stärkung des oberen Rückens.
Traps•Upper Back•Rear Delts - Chest
Schrägbankdrücken
Drücken Sie eine Langhantel auf einer Schrägbank, um die obere Brust zu trainieren.
Upper Chest•Front Delts•Triceps - Shoulders
Schulterdrücken
Stärken Sie Ihre Schultern und Trizeps mit diesem Klassiker.
Delts - Shoulders
Seitheben
Formen Sie Ihre Schultern mit diesem Seitheben.
Side Delts - Shoulders
Vorgebeugtes Seitheben
Trainieren Sie hintere Schultern und oberen Rücken mit diesem effektiven Training.
Rear Delts - Shoulders
Frontheben
Stärkt die vorderen Schultern und die obere Brust.
Front Delts - Shoulders
Reverse-Fliegende
Stärkt hintere Schultern und oberen Rücken.
Rear Delts - Shoulders
Arnold-Press
Schulterpresse mit Drehung.
Front Delts•Side Delts•Rear Delts - Shoulders
Aufrechtes Rudern
Ziehen Sie die Hantel zur Brust, um Schultern und Trapez zu trainieren.
Side Delts•Traps - Shoulders
Face Pull
Verbessern Sie die Schultergesundheit mit Face Pulls.
Rear Delts•Traps - Shoulders
Seitheben im Sitzen
Eine einfache Übung zur Kräftigung und Formung der Schultern.
Side Delts - Shoulders
Hinteres Seitheben
Ein hervorragendes Isolations-Training für die hinteren Schultern.
Rear Delts - Shoulders
Halo
Eine dynamische Übung zur Verbesserung der Schulterbeweglichkeit und Oberkörperkraft.
Delts•Triceps•Upper Back