Упражнения 10
Cable Machine Exercises 10
- Грудь
Сведение рук в кроссовере
Выполняйте сведения рук для постоянного напряжения в грудных мышцах.
Грудь - Руки
Сгибание на бицепс в кроссовере
Поддерживайте постоянное напряжение на бицепсах с помощью тросового тренажера.
Бицепсы - Плечи
Обратная разводка
Укрепляет задние дельты и верхнюю часть спины.
Задние дельты - Плечи
Тяга к лицу
Улучшите здоровье плеч с помощью тяги к лицу.
Задние дельты•Трапеции - Спина
Тяга верхнего блока
Тяни штангу вниз к груди, чтобы накачать широчайшие мышцы.
Широчайшие - Руки
Тяга вниз на трицепс
Опускайте рукоять троса вниз, чтобы изолировать и укрепить трицепсы.
Трицепсы - Руки
Отжимания на тросе
Изолируйте трицепсы с помощью классического упражнения на тросе.
Трицепсы - Спина
Тяга блока сидя
Изолированное упражнение для проработки средней части спины.
Ромбовидные•Широчайшие - Кор
Скручивания с тросом
Упражнение для пресса с использованием тросового тренажёра.
Пресс - Руки
Разгибание троса для трицепса
Эффективное упражнение для изоляции трицепсов с использованием верёвки.
Трицепсы