Exercícios 10
Cable Machine Exercises 10
- Peito
Crossover no cabo
Realize movimentos de fly no cabo para constante tensão no peito.
Peito - Braços
Rosca na polia
Desenvolva seus bíceps com tensão constante na polia.
Bíceps - Ombros
Crucifixo inverso
Fortaleça os deltoides traseiros e a parte superior das costas.
Rear Delts - Ombros
Face pull
Melhore a saúde dos ombros com face pulls.
Rear Delts•Traps - Costas
Puxada alta
Puxe a barra até o peito para trabalhar os dorsais e aumentar a largura das costas.
Lats - Braços
Tríceps na polia
Empurre o cabo para baixo para isolar os tríceps e definir os braços.
Tríceps - Braços
Extensão tríceps polia
Isole seus tríceps com este clássico exercício na polia.
Tríceps - Costas
Remada na polia sentado
Exercício isolado que foca nos músculos da parte média das costas.
Romboides•Lats - Core
Abdominal no cabo
Exercício isolado para o core, realizado em máquina de cabo.
Abdominais - Braços
Tríceps na corda
Exercício eficiente para isolar os tríceps usando corda.
Tríceps