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Realize movimentos de fly no cabo para constante tensão no peito.
Desenvolva seus bíceps com tensão constante na polia.
Fortaleça os deltoides traseiros e a parte superior das costas.
Melhore a saúde dos ombros com face pulls.
Puxe a barra até o peito para trabalhar os dorsais e aumentar a largura das costas.
Empurre o cabo para baixo para isolar os tríceps e definir os braços.
Isole seus tríceps com este clássico exercício na polia.
Exercício isolado que foca nos músculos da parte média das costas.
Exercício isolado para o core, realizado em máquina de cabo.
Exercício eficiente para isolar os tríceps usando corda.