Desenvolva seus bíceps com tensão constante na polia.
Realize movimentos de fly no cabo para constante tensão no peito.
Carregue o abdômen do mesmo jeito que carrega qualquer outro grupo muscular.
Isole seus tríceps com este clássico exercício na polia.
Melhore a saúde dos ombros com face pulls.
Puxe a barra até o peito para trabalhar os dorsais e aumentar a largura das costas.
Fortaleça os deltoides traseiros e a parte superior das costas.
Exercício eficiente para isolar os tríceps usando corda.
Exercício isolado que foca nos músculos da parte média das costas.
Empurre o cabo para baixo para isolar os tríceps e definir os braços.