Cable Machine Exercises 10
O crossover no cabo é um exercício isolador que oferece tensão constante no peitoral maior, melhorando a definição e simetria do peito.
PeitoPeitoral maiorIntermediárioCrossoverA rosca na polia é ideal para manter a tensão constante nos bíceps, promovendo maior crescimento muscular.
Parte superior do braçoBiceps, Biceps brachiiInicianteIntermediárioCrossoverFocado nos deltoides posteriores e melhora a postura.
OmbrosDeltoide posteriorIntermediárioHalteresCrossoverExercício com cabo para os deltoides posteriores e saúde dos ombros.
OmbrosPosterior Deltoid, TrapeziusIntermediárioCrossoverA puxada alta é excelente para desenvolver um dorso largo e fortalecer a parte superior das costas.
Parte superior do corpoGrande dorsalInicianteIntermediárioCrossoverUma excelente opção de isolamento para fortalecer e definir os tríceps utilizando a máquina de cabo.
BraçosTriceps BrachiiInicianteIntermediárioCrossoverCordaBar AttachmentUm excelente exercício de isolamento para fortalecer e definir os tríceps.
Parte superior do braçoTriceps brachiiInicianteCrossoverExcelente para aumentar a espessura das costas e melhorar a postura.
CostasRhomboids, Latissimus DorsiInicianteIntermediárioCrossoverExcelente exercício para fortalecer e definir os abdominais.
Reto abdominalInicianteIntermediárioCrossoverAcessório de cordaO tríceps na corda isola os tríceps, melhorando a força e o tamanho dos braços.
BraçosTrícepsInicianteCrossover