Exercícios 8
Pull-up Bar Exercises 8
- Costas
Barra fixa
Exercício clássico para trabalhar costas, bíceps e antebraços.
Lats•Bíceps - Costas
Pull-up
Fortaleça a parte superior do corpo com este exercício clássico de peso corporal.
Lats•Bíceps•Ombros - Costas
Chin-up
Ótimo exercício para fortalecer bíceps e costas.
Bíceps•Lats - Costas
Pull-up pegada larga
Trabalhe mais os dorsais com uma pegada larga.
Lats - Costas
Pull-up neutro
Fortaleça a parte superior do corpo com menos tensão nos ombros.
Lats•Bíceps - Costas
Pull-up comando
Fortaleça dorsais e core com essa variação avançada.
Lats•Core - Core
Elevação de pernas na barra
Um movimento desafiador para fortalecer os abdominais inferiores.
Abdominais•Front Hips - Core
Elevação de joelhos com torção
Exercício desafiador que fortalece os abdominais inferiores e oblíquos.
Oblíquos•Abdominais