Упражнения 8
Pull-up Bar Exercises 8
- Спина
Подтягивания классические
Классическое упражнение для тренировки спины и рук.
Широчайшие•Бицепсы - Спина
Подтягивания
Укрепите верхнюю часть тела с помощью классического упражнения с собственным весом.
Широчайшие•Бицепсы•Плечи - Спина
Подтягивания обратным хватом
Эффективное упражнение для укрепления бицепсов и спины.
Бицепсы•Широчайшие - Спина
Подтягивания широким хватом
Усильте нагрузку на широчайшие мышцы с помощью широкого хвата.
Широчайшие - Спина
Подтягивания нейтральным хватом
Подтягивания с нейтральным хватом для снижения нагрузки на плечи.
Широчайшие•Бицепсы - Спина
Подтягивания "коммандо"
Упражнение для спины и корпуса с элементом ротации.
Широчайшие•Кор - Кор
Подъём ног в висе
Сложное упражнение для укрепления нижнего пресса.
Пресс•Сгибатели бедра - Кор
Подъём коленей с поворотом
Сложное упражнение для укрепления нижнего пресса и косых мышц.
Косые•Пресс