Exercice isolé pour les triceps.
Curlez une barre à deux bras pour charger lourd les biceps.
Renforcez vos avant-bras et biceps avec un curl en prise inversée.
Pliez le coude contre résistance pour développer et dessiner les biceps.
Curl sur trajectoire fixe : isole les biceps sans exiger d'équilibre.
Développez vos biceps avec une tension constante à la poulie.
Curlez un haltère dans chaque main pour des biceps équilibrés et dessinés.
Renforcez vos biceps pour des bras puissants et bien dessinés.
Un exercice ciblé pour isoler le biceps.
Renforce les avant-bras et améliore la prise.
Travaillez vos avant-bras et biceps avec une prise inversée.
Renforce les extenseurs des avant-bras.
Travaille les biceps et les avant-bras avec une prise neutre.
Isolez vos biceps avec des curls contrôlés.
Combinez curls réguliers et inversés pour cibler biceps et avant-bras.
Abaissez et relevez votre corps sur des barres parallèles pour cibler les triceps.
Un exercice efficace pour isoler et renforcer les triceps avec une corde.
Isolez vos triceps en position assise sur une machine à guidage fixe.
Poussez la poulie vers le bas pour isoler et renforcer les triceps.
Renforce les triceps avec ce mouvement au-dessus de la tête.
Renforcez vos bras et améliorez votre prise.
Marchez avec des charges lourdes pour améliorer la force et l’endurance.
Le mouvement des dips depuis un siège — une cale bloque les cuisses pour pousser lourd sans porter son poids de corps.
Isolez vos triceps avec cette extension classique à la poulie.
Améliorez votre force de prise avec cet exercice.
Renforcez vos avant-bras en roulant un poids.